摩洛哥风味炖鲈鱼和香料饭
摩洛哥风味炖鲈鱼和香料饭 米种:美国RT CLXL 745长粒米 料理特色:美国长米特有的口感,能将香料饭混合得令人细细咀嚼,品尝米饭的甜味,料理并无太多调味料,反而更突显食材本身的特性。 Tips:调味可以因个人口味调整,但建议可以淡一些,比较可以吃出食物本身的风味。 材 料 美国RT CLXL 745米 180g 荳蔻 4g 新鲜鲈鱼菲力 120g 番红花 0.2g 洋葱块 30g 绿橄榄 20g 大蒜碎 15g 公丁香 1g 整粒西红柿罐头 100g 黑胡椒 少许 姜碎 5g 葡萄干 少许 牛西红柿切块 70g 酸豆 15g 佐 料 橄榄油 20g 水(煮饭用) 350g 蜂蜜 8g 盐 3g 做 法 先将美国长米,加水放入葡萄干和公丁香,预先煮熟备用。 将塔吉锅取出加入橄榄油,放入洋葱碎、姜碎和大蒜碎炒香至香味出来,放入西红柿罐头、酸豆、豆蔻、番红花、牛西红柿、绿橄榄、盐、黑胡椒和蜂蜜略炒,可加入少许水。 放入鲈鱼菲力以小火盖上盖子约8分钟,打开盖子与米饭一起搭配食用。